Come funziona l'EMS?

Impulsi elettrici per controllare i muscoli

Con l'elettrostimolazione muscolare - anche detta EMS - il sistema nervoso, responsabile del controllo di un muscolo o di un gruppo di fibre muscolari, viene stimolato mediante impulsi elettrici. Il nervo trasmette al muscolo il "comando" di contrarsi (contrazione). Il muscolo, non essendo in grado distinguere se questo "comando" proviene dal cervello o da una fonte esterna come il dispositivo EMS, si tende.

EMS per l'allenamento muscolare

Il dispositivo EMS permette di allenare, in modo mirato, singoli muscoli e gruppi muscolari. I dispositivi EMS possono essere impiegati sia per l’allenamento muscolare ma anche come supporto in seguito ad infortuni, permettendo la rigenerazione e il mantenimento dei muscoli che non possono essere mossi a sufficienza durante il recupero. Per esempio, dopo un infortunio al ginocchio si può mantere la muscolatura della coscia, che altrimenti andrebbe a deteriorare.

Programmi speciali per un allenamento muscolare speciale

I dispositivi StimaWELL EMS contengono oltre 70 programmi preinstallati, appositamente studiati per obiettivi di allenamento specifici. Ciò comprende, ad esempio, allenamento di: resistenza, costruzione muscolare, sviluppo della forza rapida, miglioramento della circolazione sanguigna e mantenimento muscolare dopo gli infortuni. Inoltre sono compresi anche programmi specifici post allenamento. Programmi di rigenerazione o massaggio supportano il recupero muscolare. Questi programmi di 20 minuti prevedono diverse fasi di allenamento, le cosidette sequenze. La prima sequenza è il riscaldamento, che prepara i muscoli all’allenamento EMS. Successivamente ci sono una o più sequenze di lavoro mirate al raggiungimento dell’obiettivo prescelto, ad es. resistenza o forza muscolare. In fine l’allenamento si conclude con una sequenza di recupero, che rilassa i muscoli e aiuta la rigenerazione. Gli studiosi del settore concordano sul fatto che un allenamento poco vario e sempre con lo stesso carico non è molto utile per una crescita costante.

Maggiori informazioni sulla stimolazione muscolare con EMS

 

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